Ini hanya untuk yang malas berolah raga !
smartFOLKS, Malas berolahraga? Mari hijrah dari sekarang.
Banyak sekali jenis olah raga yang sesuai dengan waktu, kondisi fisik dan usia kita. Karena itu, sibuk, usia lanjut, malas, bukan alasan untuk tidak berolahraga.
Berikut 4 motivasi supaya kita giat berolah raga :
- Giat berolah raga akan mengurangi risiko terhadap berbagai penyakit. Siapa juga yang mau berat badan naik, insomnia, mudah lelah dan melambat metabolisme tubuhnya?. Apalagi penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, stroke, hingga kerusakan ginjal. Penyakit-penyakit ini, sebagaimana diulas dr. Fadhli Rizal Makarim di situs Halodoc.com, adalah dampak yang harus diterima tubuh ketika kurang berolah raga.
- Olahraga menjadikan tubuh kita kuat. Ini menjadi salah satu sarana ibadah untuk meraih cinta Allah. Dalam hadist riwayat Muslim di sebutkan,
“Orang beriman yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada orang beriman yang lemah”.
- Setelah iman, tidak ada karunia yang lebih baik dari pada kesehatan. Menjaga kesehatan dengan berolah raga adalah salah satu cara kita bersyukur kepada Allah. Apalagi tubuh kita ini amanah dari Allah. Dari Rifa’ah bin Rafi’ berkata, “Abu Bakar Ash-Shiddiq berdiri di atas mimbar lalu menangis. Kemudian ia berkata: ‘Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam pada tahun pertama hijrah berdiri di atas mimbar, lalu menangis, dan bersabda:
“Hendaklah kalian memohon kepada Allah ampunan dan keselamatan/kesehatan. Setelah dikaruniai keyakinan (iman), sesungguhnya seorang hamba tidak diberi karunia yang lebih baik daripada keselamatan/kesehatan.”
(HR. Tirmidzi no. 3481, Al-Hakim, dan Ibnu Hibban) - Ajaklah anak untuk ikut berolahraga. Selain membuat Anda lebih bersemangat karena ditemani anak, juga untuk menanamkan kegemaran berolahraga sejak dini. Anak zaman kekinian mudah bosan belajar, apalagi hadir gadget yang kerap membuat anak kecanduan. Abu Hamid al-Ghazali pernah berkata,
“Setelah belajar, anak harus di izinkan berolahraga agar tidak bosan. Melarang berolahraga dan memaksakan terus belajar hanya akan mematikan hati dan mengikis kecerdasan.” Nah, berat betul akibatnya, ya ?
Selamat giat berolah raga. Bila ada kegagalan, jangan pernah berhenti mencoba. Karena putus asa bukan sikap orang beriman. Semangaaaat !
Referensi:
https://www.halodoc.com/artikel/ini-yang-terjadi-saat-tubuh-kurang-olahraga
https://muslimafiyah.com/olahraga-juga-bisa-jadi-ibadah.html
https://www.republika.co.id/berita/npkvbb/manfaat-olahraga-menurut-islam
