Ini Cuma Kolesterol, Jangan Pusing!
Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh
Hi smartFOLKS!
Tau Nggak sih? Ternyata penyakit tidak menular paling tinggi yang banyak diidap oleh masyakarakat di Indonesia, jatuh kepada kolesterol. Menurut KemenKes, ada lebih dari 50% penduduk lanjut usia yang mengidap kolesterol di Jakarta. Bahkan hampir 70% penduduk di Papua Barat mengidap kolesterol akut.
Sayangnya ini juga didukung oleh gerakan anti kolesterol di Indonesia yang masih kurang sigap dan cermat. Banyak dari kita yang masih buta kolesterol. Sehingga membuat kita tidak bertanggung jawab memperlakukan tubuh kita. Padahal penting loh! smartFOLK tau nggak sih, memperlakukan tubuh kita layaknya “ratu” dapat meningkatkan hormon endorphin dan membuat sistem imun tubuh bekerja dengan maksimal? Yup, Benar!
So what are you waiting for? Lets make a change . Caranya dengan cermat kolesterol! Jangan khawatir, saya disini!
Jadi, apa itu kolesterol? Well.. seperti angel and devil ada kolesterol jahat dan baik. Kolesterol itu sebetulnya lemak yang dibutuhkan oleh tubuh! Namun, pola makan dan hidup sehat kita lah yang akan menentukan si kolesterol ini jadi baik atau jahat.
So, what exactly the “good colestrol” do to our body?
Jawabannya, BANYAK! Kolesterol baik ini dapat secara magis membantu memproduksi vitamin D, melindungi sel, membentuk hormon, membentuk asam empedu, dan menjaga fungsi otak.
Seperti iman dan hormon perempuan. Alias naik turun. Kondisi kolesterol pada tubuh seseorang dapat dipengaruhi berbagai faktor. Penunjang paling berat ialah gaya hidup dan pola makan.
Sejak dahulu Rasulullah sudah mengajarkan kita untuk berhenti makan sebelum kenyang. Rasulullah juga bahkan mencontohkannya dengan sering berpuasa senin- kamis dan mengkonsumsi hanya 3 butir kurma di pagi hari.
Nyatanya dalam dunia medis, cara Rasulullah dalam menjalani hidup sangat baik bagi kesehatan tubuh. Yuk simak apa aja yang bisa kita lakukan untuk hidup sehat agar seperti Rasulullah
Tentukkan pola makan yang sehat
Melakukan olahraga secara teratur minimal 30 menit perhari
Hindari makanan berlemak dan ganti dengan makanan yang rendah lemak (bisa check di Granada Easyshop)
Menjaga berat badan
menghentikan kebiasaan merokok
Jika smartFOLKS bingung memulainya, jangan khawatir! Every small steps counts. Jangan menyerah dan selamat mencoba!
